 |
|
|
|
|
|
|
|
Помни:
плохое настроение - это временно Не стоит придавать настроениею большое значения, конечно, за исключением тех случаев, когда ты чувствуешь себя подавленно. Когда в последний раз ты задумывалась о превратностях судьбы в хорошем настроении? Бьюсь об заклад - никогда! Когда ты на высоте, как и большиство людей, ты не замечаешь свое настроение, точно так же как не заметила бы легкого дуновения ветра. Итак, что происходит с нами, когда мы подавлены? В такие дни все вокруг кажется драматическим - твоя работа, твои отношения с другими людьми, отношения в семье, финансовые проблемы и все остальное. Плохое настроение имеет такое огромное влияние на твой взгляд на жизнь, что даже твое прошлое тебе может показаться другим. Однако на самом деле, это меняется не твоя жизнь, а только лишь - настроение. Как гласит народная мудрость: "Все течет, все изменяется". И настроение - не исключение. Оно то поднимается, то опускается. Мы не можем быть всегда на высоте, так как иначе, как же мы определим, где же середина. Пониженное настроение следует принимать как данность. Если вы начнете углубляться в свои эмоции, анализировать, концентрироваться на своем состоянии, то плохое настроение овладеет вами и начнет влиять на ваше сознание и восприятие действительности. Поэтому в такие минуты не стоит предаваться грустным размышлениям. Лучше думай о том, что скоро это пройдет и незаметно более к тебе придут более позитивные мысли. В нашей жизни всегда есть место реальным проблемам и неразрешимым вопросам, которые требуют нашего внимания. Однако, к счастью, болшая часть нашей жизни состоит из мелочей. Поэтому очень важно научиться распознавать эти мелочи. А заниматься серьезными проблемами нужно не в плохом настроении, а тогда, когда ты чувствуешь в себе силы для их разрешения. Однако все же, если настроение все на нуле, и ты имеешь дело с проблемами на работе, какими-то личными конфликтами или плохими новостями, то постарайся осознать, что твои суждения в этот момент будут слегка искаженными. Будь осторожна! Постарайся быть справедливой и принять во внимание все факты. Постарайся также осознать, что проблема не решится сама сабой и будет существовать и тогда, когда твое настроение повысится. Когда ты почувствуешь себя лучше, то твоя к тебе вернется и твоя мудрость, и здравый смысл. И на ту же самую проблему ты посмотришь по-другому. Позвольте мне привести пример из собственного опыта. Недавно в школе моей дочери возникла ситуация, вызвавшая напряжонность среди родителей и школьной администрацией. Произошел конфликт в среде персонала: один из лучших учителей собирался уходить из школы Родители и я среди них решили написать письмо, которое бы защитило интересы учителя. Но когда я стала перечитывать свое письмо, я обнаружила, что писала его не только в плохом настроении, но и в тот, момент, когда я была разозлена. Поэтому я отложила письмо решив что с отправкой можно подождать недельку. К тому времени мое настроение стабилизировалось и я обнаружила, что письмо было написано слишком грубо и требуется смягчить его тон. Представь, что у тебя есть звонок, который извещает тебя о твоем настроении. Когда он начинает мигать красным цветом, это занчит, что не следует слишком серьезно воспринимать свои ощущения. Твоя способность реагировать, защищаться и судить в этот момент не на высоте. Ситуация будет казаться тебе сложнее, чем на самом деле. У тебя появится ощущение, что тебе срочно необходимо решить жизненно важную проблему. Однако вместо того, чтобы принимать решение, тебе необходимо осознать, что именно сейчас не время для этого.Просто жди, когда плохое настроение пройдет. Конечно, у нас нет мигающего звонка, извещающего нас о нашем настроении! Однако у нас есть для этого другой инструмент - наши чувства. Именно наши чувство безощибочно определяют наше настроение. Единственное, что нам нужно - это обращать внимание на то, как мы себя чувствуем. Когда эмоции на нуле - это предупредительный сигнал. Чем мешьше вы будете делать из этого трагедию, тем больше шансов у вас преодолеть плохое настроение. Заказать книгу вы можете здесь: Прочитать другие главы из книги: |
|
|
